用过健身软件的朋友麻烦进来看一下。我最近下了一个健身软件，自己定制了一套计划，20多分钟，我想问一

　　用过健身软件的朋友麻烦进来看一下。我最近下了一个健身软件，自己定制了一套计划，20多分钟，我想问一

　　用过健身软件的朋友麻烦进来看一下。我最近下了一个健身软件，自己定制了一套计划，20多分钟，我想问一下一天只练那20多分钟够吗？我定制的是全身减脂的计划，如果在这基础上再加一个...

　　用过健身软件的朋友麻烦进来看一下。我最近下了一个健身软件，自己定制了一套计划，20多分钟，我想问一下一天只练那20多分钟够吗？我定制的是全身减脂的计划，如果在这基础上再加一个或两个个别部位的减脂计划可以吗？会不会有什么冲突或者有可能强度太大练伤了。每次练之前都会有30分钟的跑步热身

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　展开全部热身呢10分钟就够了，在20分钟标准的健身计划完成后，再跑步30分钟效果好过先跑30分钟。更多追问追答追问请问一下，20分钟计划之上再加个腿部减脂的20分钟计划可以吗追答得看具体计划，是自身训练，还是负重训练，你本身的体能如何，动作是否标准（不标准的动作能做30个，标准可能只能坚持15个）

未经允许请勿转载：56健康网 » 用过健身软件的朋友麻烦进来看一下。我最近下了一个健身软件自己定制了一套计划20多分钟我想问一