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　　希望好心人能帮一把。如果各位有什么适合我的整套的瑜伽视频教程，或是其他想要安全有效的减肥，还是需要到健身房做个全面的减肥计划，因为你没有瑜伽

　　您好，我不是很清楚你是想要做有氧还是无氧，这样吧，我都和你说一点：如果是要减肥的话，其实健身会所的动感单车和踏板操课结合是非常有效果的，现在正好是夏天，人本身就会减轻体重，画个300~400元钱办一张月卡或者双月卡其实很合算的，相信自己，在健身会所里面的锻炼趣味性又会大大加强，很值得期待！做无氧的话，呵呵，更要去健身会所，不然在家器械都不够

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