我35岁，176CM，168斤，现在想减肥和锻炼身材，每周五次健身房，应该怎么制定计划呢？

　　我35岁，176CM，168斤，现在想减肥和锻炼身材，每周五次健身房，应该怎么制定计划呢？

　　我35岁，176CM，168斤，现在想减肥和锻炼身材，每周五次健身房，应该怎么制定计划呢？我的初步计划是先热身10分钟，器械锻炼40分钟，跑步半小时，器械是隔天的，不练器械时候就跑步50...

　　我35岁，176CM，168斤，现在想减肥和锻炼身材，每周五次健身房，应该怎么制定计划呢？

　　我的初步计划是先热身10分钟，器械锻炼40分钟，跑步半小时，器械是隔天的，不练器械时候就跑步50分钟。

　　纠结在于，器械是每周三次都全身普遍练一个动作呢还是，隔天分部位锻炼，比如周一胸、三头；周三背、二头；周五腿、肩？

　　可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　合理饮食正常作息，适量运动，贴谷世喆瘦针灸调理脾胃祛除痰湿来达到减肥的目的

未经允许请勿转载：56健康网 » 我35岁176CM168斤现在想减肥和锻炼身材每周五次健身房应该怎么制定计划呢？