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　　“一德”养生法：明代养生家吕坤说：“仁者可寿，德可延年，养德尤养生之第一要义。”明确提出要把道德修养、品德仁爱作为养生之最高准则。

　　“二字”养生法：宋代文学家苏东坡认为，养生在于“安”、“和”二字。“安”即静心，“和”即顺心。“安则物之感我者轻，和则我之应物者顺。”就是说，一个人对世界万物要有“安”“和”心态，以达到物我两相宜之养生境界。

　　“三戒”养生法：孔子曰：“君子有三戒：少之时，血气未定，戒之在色;及其壮也，血气方刚，戒之在斗;及其老也，血气既衰，戒之在得。”意指养生非一朝一夕，乃贯穿于人的一生，要行为检点，了解得失。

　　“四法”养生法：明代医学家万密斋提出养生之法有四：“一曰寡欲，二曰慎动，三曰法时，四曰却疾。”即从保健的角度说，养生要遵从自然规律，并克服不良心态。

　　“五知”养生法：宋代名人周守忠说：“知喜怒之损性，故豁情以宽心;知思虑之销神，故损情而内守;知语烦之侵气，故闭口而忘言;知哀乐之损寿，故抑之而不有;知情欲之窃命，故忍之而不为。”“五知”养生，勿要使“七情六欲”宣泄。

　　“六节”养生法：明代医学家汪绮石说：“节嗜欲以养精，节烦恼以养神，节愤怒以养肝，节辛勤以养力，节思虑以养心，节悲哀以养肺。”养生重在养身，养身即养好人的“精、气、神”。

　　“七食”养生法：清代养生家石成金指出：“食宜早些，不可迟晚;食宜缓些，不可粗速;食宜八九分，不可过饱;食宜淡些，不可厚味;食宜温暖，不可寒凉;食宜软烂，不可坚硬;食毕再饮茶两三口，漱口齿，令极净。”饮食得当，肌体调理，是养生的重要保障。

　　“八乐”养生法：石成金认为人生之乐是：“静坐之乐，读书之乐，赏花之乐，玩月之乐，观画之乐，听写之乐，狂歌之乐，高卧之乐。”高尚、适宜的休闲方式，也是一种养生方法。

　　“九思”养生法：孔子曰：“君子有九思：视思明，听思聪，色思温，貌思恭，言思忠，事思敬，疑思问，忿思难，见得思义。”思无邪，养正气，养正气，乃养生之精神。更多追问追答追答中医养生口诀

　　益肾强腰吃核桃， 健肾补脾吃红枣。116、昼则发热，夜则安静，是阳气自旺于阳分也。

　　117、夜则恶寒，昼则安静，是阴血自旺于阴分也。118、昼则安静，夜则发热、烦躁，是阳气下陷于阴中也。名曰：热如血室。

　　119、夜则安静，昼则恶寒，是阴气上溢于阳中也。120、昼则发热、烦躁，夜则发热、烦躁，是重阳无阴，急泄其阴峻补其阳。

　　121、昼则恶寒、夜则烦躁，饮食不入，名曰：阴阳交错者死。122、内侵膻中则为厥。中医养生口诀

　　绳锯木断，水滴石穿，学道者须加力索；水到渠成，瓜熟蒂落，得道者一任天机。不同的水果由于其生长环境不同，其蕴含的营养价值及功效也不尽相同。

　　吃什么水果更健康?多吃苹果少生病。苹果含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素等，具有促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出的功效。脾胃虚寒的人群容易腹泻，吃苹果的时候需要用锡纸包裹，煨熟再吃。

　　木瓜又被人称作“万寿果”，味甘、性平、微寒，所含蛋白酵素近似人体生长素，多吃能保持青春、延年益寿。蛋白酶素有助分解蛋白质和淀粉，对消化系统大有裨益，多吃木瓜在助消化之余，还能消暑解渴、润肺止咳，对感冒咳痰、便秘、满气管炎有帮助。

　　菠萝生津和胃、性质湿热，经过盐水浸泡的菠萝部分有机酸分解，健脾胃、固元气，帮助消化。菠萝富含纤维，能刺激肠道，具有收敛作用，酌量食用不会腹泻，还能帮助止泻。

　　椰子中的脂肪和蛋白质饭量多，性质温和，可以补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者食用。

　　柠檬被誉为“女性水果”，柠檬具有安胎、美颜、祛斑、防止色素沉淀的功效，柠檬对子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经的情况的发生有改善作用。青柠还可降血压、胆固醇、改善心血管。

　　柿子全身都是宝，味甜性寒，富含铁、维生素、糖分等多种元素，具有清热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳嗽的功效。柿子蒂能治夜尿，柿子叶可以降压、保护心血管、治疗失眠，柿饼润肺理气，柿饼上的糖霜又是治疗喉咙咽干和口腔炎症的特效药。吃柿子的时候最好去皮再吃，防止不消化。

　　枣中的蛋白质、糖分丰富，含有较高的维生素C。枣具有通血管、降血压，滋阴补血、润肺养胃的功效。

　　无花果是健康大使，它的果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌等多种人体必需矿物质和微量元素，对治疗五痔肿痛、痔疮出血、消化道溃疡有疗效，常吃无花果还能加速伤口复原，具有抗氧化、抗衰老的作用。

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