当然了，还有些专业人士认为杨幂身材体态不好：太瘦、没曲线、还驼背；但不管怎么说，一个33岁的妈妈，还能保持这样的状态，

　　一个人的身材藏着她的修养，因为她们有着强大的意志力，能自我约束、克制欲望，对自己足够狠心。

　　在运动方面，杨幂每周会定期去跑步、练瑜伽；虽然强度并不大，但对于塑身来说，却也足够用了；

　　而在饮食方面，杨幂十几年来更是很少碰荤腥、几乎都是以素食为主；每顿只吃五分饱，少糖少盐少油是她食谱的标准；完全禁掉了对美食的欲望。

　　30岁，是女人的一个分岔岭，是她们新陈代谢开始减缓的年龄，于是，每个女演员都在以严苛的自律来努力维持美貌和状态，留住年轻。

　　我们经常好奇：女明星怎么长不胖；因为我们永远想象不到女明星有多饿，难道是她们不爱美食吗？

　　怎么可能，美食可是女人的天敌，只不过，她们的自律让她们戒掉了一切不利于身材的欲望，但是这种自律，在我们看来是不健康的。

　　这位姑娘叫Grace Kaye，是一位健身达人；前凸后翘的身材曲线，小蛮腰、蜜桃臀、大长腿，无一不向我们展示着她的美。

　　但是健身归健身，人家并没有苦逼着去节食；而是有选择性的享受美食，Kaye认为健身就是为了更好的享受生活，没必要去禁掉对美食欲望。

　　其实，Kaye经常健身或跑步，也会经常享受美食，你可以看到她穿着湿漉漉的衣服在操场上挥汗如雨，也可以看到她吃到撑的肚子。

　　从健身至今，她就在网络上经常分享自己的身材照，尽管经常吃美食，但身材却依然精致、愈发性感迷人。

　　第一层，是和大多数人一样，准点上下班，行为举止有度，孝顺父母、待人友好；你约束自己，做一个不轻易触碰生活底线的普通人。

　　第二层：是你发现和他人的差距，知耻而后勇，抛弃此前的懒惰和习性，日省三身，努力追赶他们。

　　第三层：把自律当成一种习惯，你不需要禁欲，而是能游刃有余的控制欲望，不随波逐流，追求想要的，放弃不属于你的；这才是最值得推崇的活法。

　　举个例子：你最近在读一本书，但你文化程度不高，一直读不懂，甚至一看就想睡觉；可你却始终在坚持。

　　无论是读书还是健身，真正的自律是一种习惯，并不需要刻意去坚持，更不需要虚无缥缈的鸡汤，唯心而已。

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