减肥界有句话说得还，那就是如果冬天都减不了肥，那么你就真的减不了肥了。所以可以知道冬天是减肥的最佳时间。同时很多人减肥的首选都是选择区健身房，其实除了健身房，还有很多的方法可以选择。

　　新鲜的水果就是最好的零食，这个时候就应该将那些不健康的零食都扔掉，平时嘴馋的时候就吃点水果。比什么都好。摄入的热量还少。

　　还有就是吃的时候切忌大口吃肉，大口喝酒。就是要像淑女一样吃东西。得学会细嚼慢咽。这样其实是一个控制自己食欲的小窍门，还可以体验到吃的乐趣，感受到饱腹感。

　　同时不要想着减肥，就少吃早餐和午餐。其实这样反而不好。因为正常的用餐习惯，可以避免我们非用餐时间少吃东西。而且，不吃早饭，午饭，还会对我们身体造成伤害。

　　而且我们吃的东西也要有讲究，就是要保持饮食的三低三高所谓三低，就是低油、低盐、低糖。所谓三高，就是高蛋白、高维生素、高纤维素。低油就是少吃或不吃油炸食品。

　　出了吃上，我们平时不去健身房锻炼，但是我们可以多出去走走。不要想着冬天冷就不出门。但是像饭后散步之类的还是很有作用的。还要有规律的作息安排。

　　冬天我们还有可以泡热水澡减肥，我相信很多人看到这觉得很不可思议，洗热水浴也有同样的功效――维持身体热量，加快新陈代谢。冬天泡一个热水澡是最大的享受了。它可以让你紧张一天的心情得到舒缓，无形中也达到了减肥的效果。

　　比如说吃完饭不要就立即坐下站个半个小时。不让脂肪食物囤积在腰部，养成一些良好的生活习惯也可以有助于减肥。

　　冬天减肥除了健身房应该也可以在家里减肥啊，运动不是说的非得在健身房才能减肥，在家买个跑步机或者简易的动感单车也可以啊，吃饭要吃粗粮，不要多吃细粮，晚上少吃或者不吃，这更能有效的辅助减肥

　　冬天适合跑步，跑步有利于燃脂，有利于瘦身，还可以让身体热起来，冬天这么冷，适合跑步。

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