56健康网夏季主阳，是阳盛之极，阳气盛、气温高，充于体表，人体阳气运行畅达于外，气血趋向于体表。心气通于夏，人体心脏与夏季相应，心脏的生理功能在夏季比较旺盛，具体表现在心主血脉，气血旺盛，运行畅达，汗液排泄增加，阳气充，浮于外，功能活动亦加强，精力充沛。此时大量出汗津液外泄。
大暑时节高温酷热，人们易动“肝火”，会产生心烦意乱、无精打采、思维紊乱、食欲不振、急躁焦虑等异常行为，这是“情绪中暑”所引起的。养生要注意心态宜清静，越是天热越要“心静”，以避免不良刺激。
中暑的人大多属于脾胃虚弱，如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物，会损伤脾胃阳气，使脾胃运动无力，寒湿内滞，严重者则会出现腹泻、腹痛等症状。
中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法，每次以不超过300毫升为宜。切忌狂饮不止。因为，大量饮水不但会冲淡胃液，进而影响消化功能，还会引起反射排汗亢进。容易造成体内的水分和盐分大量流失，严重者可能会促使热痉挛的发生。
中暑后应该少吃油腻食品，用来适应夏季肠胃的消化功能。如果吃了大量的油腻食物会加重肠胃的负担，使大量血液滞留于肠胃道，输送到大脑的血液相对减少，人体就会感到疲惫乏累，更容易引起消化不良。
莲藕具有健脾开胃、养心安神、补血益气的功效，是大暑节气良好的消暑清热食物。
喝一杯热茶是解暑的法宝。饮用热茶能促进毛孔张开，促进汗腺的分泌，还可以利，有助于降温。
