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　　比如说，俯卧撑做十个，算一组，2～3组就是做20～30个俯卧撑，之间有30秒短暂的休息，所以算组。比如说，做这些动作不吃力了，很轻松就完成了，把基础巩固一下就可以升级了。

未经允许请勿转载：56健康网 » 囚徒健身后面日程表中的俯卧撑2～3组是什么意思（下图）和每一式中的各个等级标准的组有什么关联。