蛋白粉锻炼肌肉真的好吗？还是选择高热量的食物？《囚徒健身2》里面说蛋白质过多排不出去会变成糖类脂肪

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　　蛋白粉锻炼肌肉真的好吗？还是选择高热量的食物？《囚徒健身2》里面说蛋白质过多排不出去会变成糖类脂肪我本来想买560块的肌肉科技的，但看完囚徒觉得不怎么好...

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