近年来互联网发展迅速，着实捧红了一些人。特别是近几年小视频的火爆，任何东西只要冠上了“网红”“大V”的头衔就好像相当不得了。

　　“成名梦”也滋生了一系列弊端，有些人为了红不择手段吸引眼球，针对用户心理没有下线秀智商。

　　几分钟短视频，标题引语“每天2分钟7天瘦大腿、28天减脂10斤……”是不是很熟悉？是不是闻到了心动的韭菜味？

　　他们抓住了大众懒、贪图舒服、渴望速成的心理。去健身房跑步举铁那么累，现在在床上躺着按摩抬腿就能瘦，那当然选择后者了对不对？

　　如果你稍微聪明一点意识到了这个问题，他们为了消除你的疑虑，也可以让你疯狂动起来。

　　听她们的话坚持一个月这样练下来，就可以直接报名运动康复课了，哈哈哈哈哈！

　　不要妄想躺床上抬抬腿你的大象腿就能瘦，也不要妄想学习动图中的动作一个月你腰就能细。

　　脂肪作为身体能量储备囤积在身上，有些人堆积在臀部，有些人堆积在腹部，有些人堆积在胸部（天赋异禀）。

　　这就像汽车油箱一样，它安装在车底还是在车后侧，对于驾驶员来说并不重要，你需要在意的是还剩多少总油量。

　　你的饮食呢？你的热量差呢？减肥最根本的还是能量守恒定律，确保三餐碳水化合物、蛋白质、脂肪均衡的前提下创造热量缺口才是长久坚持的根本！

　　为什么短期瘦下来反弹会特别快？因为你快速减下去的是身体的水分，不是脂肪，所以你稍微恢复了饮食立马就反弹回去了。

　　想要哗众取宠，就要和别人不一样，特别是推翻传统认知和科学，这样才会勾起用户的求知欲。再给自己披上“专家、博士”的外皮，骗起人来才能如鱼得水。

　　她说的这些但凡有点认知的人都知道是错误的。请这位“一级营养师”直接离开互联网吧，带着那个美国专家一起。

　　又来一位“国家一级营养师”，比上面那位专业一点了，穿了件白大褂，像模像样的。

　　“专家”自信的眸子熠熠生辉，我仿佛看到了从代表智慧的镜片下折射出睿智的光芒，他缓慢而沉着地告诉我们——吃三天水果餐。

　　当你大量吃水果的时候，本质上就是在摄取碳水化合物。而且大部分水果的含糖量在10%至20%之间。水果中含“糖”成分主要包括四大类：葡萄糖、果糖、蔗糖，还有淀粉。

　　如果是减脂人群的话，就应该警惕果糖。而且水果带来的饱腹感是很低的，你想通过吃水果吃到饱，你将会摄入多少果糖？光是想想我身上的肥肉都抖3抖。

　　所以分析这个减肥法就是：先吃3天水果餐，肥死你，肥完后再节食3天，脱脱水。这样跌宕起伏的减肥法简直和你不知所措的人生一模一样。

　　蛋白粉这个话题说了无数遍了，只是蛋白质补充剂而已，和你吃鸡蛋一样的。不会添加激素，激素成本多高你知道吗？吃了蛋白粉就能长肌肉那健身房直接关门好了。

　　2.说“穿上xx就能瘦”的也别看了（例如：束腰、暴汗服、减脂袜、瘦瘦包等），如果穿件衣服就能瘦，那为什么不能穿件衣服就长肌肉呢？

　　说衣服有什么传导物质进入人体帮助控制脂肪生长的，你自己皮有多厚你自己不清楚吗？网红说好用是因为网红在卖啊。

　　4.补剂不过是营养补充剂而已，它不是神也不是魔，只要正规渠道购买的靠谱牌子、合理食用就不会有害。

　　知识传播本就不易，忠言总是逆耳，一套套科学理念还不如毫无健身知识在瞎教的网红，这样怪状值得我们每一个人沉思。

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