说到减肥，想必有太多的人拥有节食的想法或者经历。总觉得只要自己少吃或者不吃，就能变得更加苗条。事实上，节食虽然能起到减重作用，但过度节食会对身体健康造成影响。而且一味把希望寄托在节食上面，极易反弹，一旦对饮食控制稍有松懈，就可能引发暴饮暴食导致发胖，从而对身体健康造成更大威胁。

　　看看这位小哥，虽然看起来不算是特别健美有型，但也没有特别肥胖。但同样是为了追求完美，他竟然也想通过节食的方式来减肥减脂。方法有些极端，小编绝不鼓励，但大家肯定还是很好奇这一计划的效果如何吧？

　　为了改变自己，他决定大胆尝试一个危险的挑战，7天不吃东西，只喝水，看7天后有什么变化。计划开始前他的体重为138斤。

　　他开始直播为期7天的节食历程。第一天还没有什么，镜头前的他谈笑风生，柠檬水喝起来也是有滋有味，似乎节食运动也没有想象中的那么困难。

　　可短短3天之后，他整个人的状态几乎判若两人。他开始变得焦虑不安，精神状态也是差到不能再差。几乎一天大部分的时间只能靠不断的睡觉才能消磨，没有精力做其他的。

　　计划第5天，他的两眼变得无神。整个人看起来也相当憔悴。不仅说话有气无力，而且面色苍白，皮肤失去光泽，非常虚弱。正如他自己所说，自己已经坚持不下去了，需要马上中止挑战。就这样7天的挑战在第5天的时候就终止了。

　　5天后他的体重已经降到128斤。节食5天减掉10斤听起来就非常惊人。正如世界上的一切事物都需要循序渐进，不能操之过急。如此短时间的大力度必然会对身体健康造成影响，而且那10斤里面减去的不全是脂肪。

　　来一张5天前后的对比图，也许是体重变化的数据过于惊人，看起来还是很有效果。唯一不好的是整个人的精神状态差了许多，瘦是瘦了，但一点也不健康。

　　侧面来看效果更加突出，小腹已经明显有了平坦内收的痕迹，甚至两侧的肋骨都已经显现出来，连手臂的围度也缩小了不少。不得不说效果突出，但这样的瘦却注定不能持久。

　　健身计划结束后，他迫不及待开始吃东西（只坚持5天）。看到这里小编只想说这就是作死的节奏。现实中很多男女都有过这种不健康的减肥尝试，总觉得这样才简单直接。殊不知这对身体造成多大的危害，稍有不慎甚至会有生命危险。希望看到这里的人，一定要杜绝这种减肥方式。只有坚持健身运动、合理控制饮食才是追求健康好身材的关键。

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