想靠跳绳来瘦身，主要是不想出去锻炼，加上又没有时间，晚上下班又晚，跳绳还能在家跳方便的很，不知道跳绳一个月能瘦多少，我想快点瘦下来，麻烦有其他好方法的也推荐下...

　　想靠跳绳来瘦身，主要是不想出去锻炼，加上又没有时间，晚上下班又晚，跳绳还能在家跳方便的很，不知道跳绳一个月能瘦多少，我想快点瘦下来，麻烦有其他好方法的也推荐下

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　　跳绳也是有氧运动中一种，瘦身不是特别快，没有那种立竿见影的作用，需要每天坚持锻炼才行，不过跳绳瘦腿好还可以瘦全身，坚持锻炼身材会更好，刚开始锻炼一次性不要过多，可先每次跳20个，分3组每组间休息一分钟，运动能力不强的就搭配着瘦立美 ，它瘦身绝对比运动快一倍，强烈推荐你用，等适应后逐渐增加，以后就很容易一次性跳半小时了，这样瘦腿会更快。~

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