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腹部减肥最有效方法是针灸减肥，我在娄玉方中医诊所做过针灸减肥，你们可以去咨询咨询。
吃油是人发胖的原因 吃肉为什么胖 是因为肉里有脂肪 脂肪就是固态的油 所以 蔬菜能生吃就生吃 黄瓜啊 番茄啊 洗洗生吃 当然 夏天减肥比较容易 冬天生吃太冷 猪肉 牛肉 羊肉不能吃 可以吃点鱼虾
有氧运动有助脂肪燃烧 但在30分钟后才燃脂 所以 慢跑是最好的方法 越慢越好 因为慢了才时间长 要慢慢慢慢的跑 然后跑60分钟 前30分钟不燃脂 后30分钟 每分钟都在燃烧脂肪！！！！！
展开全部我坚决拒绝减肥药，我是学生，没有太多的时间进行运动，你可以试试这个方法：双手叉腰，先深吸一口气，再慢慢呼气，同时四个手指向肚脐处靠近，每天做十次（依个人而定）。还有晚上睡觉前做仰卧起坐，刚开始一天做十个，适应之后再慢慢增加个数，不宜多做，不然会长腹肌。
每天做呼啦圈也是可以减肚子的，但是你要坚持，有规律的每天都要做，最好15分钟。
如果坚持不了，又比较着急的话，其实方法是有的，看你自己是怎么的选择了，像这个网友的心得也许会帮到你，叫《杨馨洁被肥胖困扰的三年之痛》你上网页搜索一下吧！
