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　　不丢人，其实是你内心这么想罢了，谁第一次去也不会的。你可以看别人做时夸夸他，你力气好大呀类似的，搭上话让别人教教你，很多时候你的恐惧来自于不了解。放宽心态呀

　　性格比较开朗的话可以找人搭讪，找那些看起来和善、没带耳机的人聊天，直接说自己第一次来健身房，让他教一下这个器械怎么用，一般健身的人都很乐意指导新人的；如果不好意思搭讪别人，可以观察别人怎么使用，等别人用完之后你再去试试。其实没什么好尴尬的，我当时健身老板免费带了我一段时间，后来要收费我就没学了，都是自己看别人怎么练，然后在网上找教程、看视频，自己总结经验，到现在也有三年了，健身房练了两年，工作之后就在宿舍用器械练，效果也不错，如果你在健身过程中有疑问，我们可以私下交流，望采纳，谢谢

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