56健康网我18了，我想减肥，可就是有时候没有毅力，想制定一个减肥计划，可又总结不好，烦死了！天天希望，大家帮帮忙！谢谢！我要减肥的地方是：小肚囊、大腿与小腿、就这2各地方！我早上还得...
我18了，我想减肥，可就是有时候没有毅力，想制定一个减肥计划，可又总结不好，烦死了！天天希望，大家帮帮忙！谢谢！
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2018-01-22展开全部减肥计划应该根据自己的生活习惯来调整，不能太过苛刻，能够坚持下去很重要
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2.改善生活习惯。平时能站着就不坐着，能骑车就不开车，能步行就不骑车，养成平时锻炼的习惯。
3.每天进行一定量和一定强度的健身运动，有氧运动和无氧运动相结合，力量练习不可少，更多的肌肉能消耗更得热量达到减肥的目的。
展开全部每天早上5：30起来，先用温开水冲一杯蜂蜜水，爬楼梯40分钟，接着转呼啦圈30分钟。
