运动对健康减肥有很大的帮助，运动能燃烧大量的脂肪热量，运动后要补充适量的水分。

　　常见的运动方式有跑步，散步，跳舞，做广播体操，做俯卧撑，游泳，拳击，练跆拳道，击剑，坐山车，扫地，拖地板，大扫除，洗碗筷，骑自行车，骑摩托车。都是运动。

　　运动其实对身体是有很大的帮助的。现在很多老年人都喜欢运动，反倒一些年轻人，还不爱运动。跑步、爬山、跳舞、游泳、打篮球、攀岩、瑜伽、还有其他的一些运动方式，很多。

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