现在准备去健身房健身减肥的，但是现在还没有找到合适的私人教练，所以现在我想先从饮食控制，谁能给我一个专业点的健身减肥食谱，我现在已经基本上很少摄入盐了，不再摄入糖分和油脂...

　　现在准备去健身房健身减肥的，但是现在还没有找到合适的私人教练，所以现在我想先从饮食控制，谁能给我一个专业点的健身减肥食谱， 我现在已经基本上很少摄入盐了，不再摄入糖分和油脂类， 我现在的食谱如下， 早餐，燕麦粥， 午餐，一份米饭，很少，我买我们学校的一份米饭我可以吃两顿，还有一份水煮蔬菜，现在煮的是花菜和娃娃菜，还有一个鸡蛋， 晚餐，可以说是没有，

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