本人呢十七岁住校学生，只有周五周六周日有时间健身，这是否意味着我可以在在小期间做有氧，健身期间保持足够的营养，而在校期间可以少吃点肉类？？求大神解答（学校吃的东西可选择的...

　　本人呢十七岁住校学生，只有周五周六周日有时间健身，这是否意味着我可以在在小期间做有氧，健身期间保持足够的营养，而在校期间可以少吃点肉类？？求大神解答（学校吃的东西可选择的少，晚餐只有面条以及炒饭）

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　　每周健身两天可以保证最为基本的运动量，学校的饮食虽然不能满足自身营养需求，在有条件的情况下，可以在周末外出购买牛奶、水果之类带到学校补充平时的营养，尽可能不吃健身补品，尽量从食物中获取营养是最好的。希望能够帮到你。

　　展开全部其实吃什么不重要，重要的是你锻炼什么才重要，还有你锻炼完了要及时补充蛋白质，

　　可以锻炼完后 30分钟，吃1.5勺乳清蛋白粉，补充蛋白质。注意胖的人不用吃，因为有脂肪了，需要消耗。

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