本人是一位健身爱好者，单是手臂上没有肉，而且是图凹陷处没有肉，有健身教练懂怎么长这里的肉吗？吃什么

　　本人是一位健身爱好者，单是手臂上没有肉，而且是图凹陷处没有肉，有健身教练懂怎么长这里的肉吗？吃什么

　　本人是一位健身爱好者，单是手臂上没有肉，而且是图凹陷处没有肉，有健身教练懂怎么长这里的肉吗？吃什么，或者练什么？详见图...

　　本人是一位健身爱好者，单是手臂上没有肉，而且是图凹陷处没有肉，有健身教练懂怎么长这里的肉吗？吃什么，或者练什么？详见图

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　　三角肌其实在所有臂部动作中都有或多或少的参与，所以后期你增大整体维度后，三角肌就不再是问题了

　　2015-07-20展开全部可能你练的方法不对更多追问追答追答我没见到你所以无法了解你应该去医院或找一个专业教练 避免做出让自己后悔一生的事追问后悔一生？什么情况应该怎么做追答因为练肌肉没有正确方法和指导不但达不到目的有时还会使肌肉受到伤害祝您健身愉快会适得其反追问这样子啊，您有什么建议吗，练哪些，追答我一个省拳击队叔叔的健身方法和教练的就不一样这个我没法做出判断找个专业的人咨询一下您主要想拳击一类增强力量还是连死肌肉想健美冠军拳击一类就是以跑步为主穿不透气的衣服一直跑跑到一扭汗能接半盆无氧要大重量 多组数10组左右也有小重量训练 练速度 一组60做10组追问

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