教授解释，男属阳，女属阴，动则生阳，静则生阴，因此，男性要靠吃来维持动的能量，以攒阳气；而女性为了养阴就要靠睡觉来维持静的状态。

　　不过，杨力教授同时指出，男靠吃女靠睡讲的是一个侧重点，实际上，男女养生在吃和睡两方面上都应有讲究。

　　对于男性来说，吃主要为了养肾精，因为肾主阳气收藏，人体的阳气来源于肾脏，肾是生命活动的原动力。

　　对于女性来说，虽然吃不如睡更重要，但也要吃对才行。女性需要养肝血，因此要多吃补血养阴的食物，如当归、红枣、阿胶、羊肉汤等。

　　而一教授说，睡眠对男人、女人都很重要，但女人因性格、心理等原因，睡眠质量相对更差。

　　所以，女性更需要多睡。良好的睡眠能让女性保持注意力和快乐感，还能养好皮肤。

　　研究发现，生活在温暖、阳光充足地区的女性寿命较长；在气候凉爽地区居住的男性则活得更久。

　　生活中，我们也会发现，男人“火力壮”、怕热；女人则更怕冷。因此，男要“冷”养，女要“热”养。

　　男女的营养需求是各不相同的。研究发现，女性最易缺乏钙和铁，男人则容易缺锌。

　　营养师表示：年龄在19~50岁的女性，平均每天大约需要补18毫克铁；相比之下，男性平均每天补8毫克就够了。

　　50岁以前的女性，每天大约需要补充800毫克钙；50岁以后，则需要1000毫克或更多。

　　对男人来说，锌元素至关重要，会影响其雄性激素的分泌。在正常排泄中，男性每天丢失的锌元素也要多于女性。

　　女性在月经来潮时，铁流失会加快；更年期后，由于激素变化，骨质流失速度也会加快，因此女人更需要补铁和钙。

　　男人管不好嘴，胃跟着受伤。专家说，吃进的有害物质会损伤胃黏膜，与女人相比，男人胃溃疡、胃炎等病的发生率更高。

　　而另一方面，女性认知障碍症患病率高于男性，且随年龄增加，趋势更明显。北美一项研究发现，女性认知障碍症患者大脑萎缩比男性更早。

　　对男人来说，失去肌肉就失去了生命之本。如果男性在40岁后，无法完成10个俯卧撑或30秒内反复蹲起19次，说明肌肉力量明显不足。

　　而曲线与柔软完美的结合，成就了女人令人艳羡的身段。练柔韧是女人一生的功课。

　　男靠吃，女靠睡……男女养生，各有侧重。这份最全的男女养生重点手册，把男女养生的关键点都讲透了，看完后选择适合自己的养生方式，健康活过一百岁！返回搜狐，查看更多

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