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　　首先，积极心态。保持好的心情也是保持身体健康的一大秘诀，最好培养几种兴趣爱好，这样对调节情绪有很大帮助。

　　再次，多多运动。运动是加强自身体质的最直接方法，最好每天能保证运动一个小时以上，如果不愿意跑步、游泳，可以选择娱乐性较强的运动，如跳舞、踢毽子等都行，让自己充满活力。

　　最后，发现身体陷入亚健康状态后，应该积极采取有效措施，平时也可以多吃一些保健品来帮助改善内环境，增强自身的抵抗力和免疫能力。

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