2003年1月31日《民族医药报》报导：在某房地产公司工作的高级主管王先生，平时精力充沛，工作从不知累，有人提醒他要注意休息，他却自信地说：“我这身体，每日工作20个小时都没有问题！”但是时隔不久，他却慢慢感到不能自控，总觉头晕、乏力，睡不好觉，记忆力减退。他去医院就诊，医生为他做了详细检查，没有发现任何疾病，医生的检查结论是：患“亚健康”症。

　　世界卫生组织把人的生理状态分为三种：“第一状态”为健康人；“第二状态”为患疾病的人；“第三状态”为健康与患疾病之间的人，即为“亚健康”人群。

　　以上“亚健康”特征可以间断出现也可以持续出现，只要通过科学的调理，是可以消失的，恢复到健康状态的。

　　社会竞争激烈，生活节奏加快，人们面对的压力也就越来越大，这是产生“亚健康”的主要诱发因素。有关专家分析说，压力主要表现在三个方面：

　　1.学习的压力。孩子们在家长“望子成龙”“望女成凤”的压力下，在校内校外有上不完的课，做不完的作业。总怕考不到高分，考不上好的学校而精神紧张。成年人面对飞速发展的社会，突飞猛进的信息化时代，生怕自己落后于形势，越来越感到学习的压力。

　　2.工作的压力。由于各行业竞争的加剧，求职难，下岗失业屡见不鲜。今天的“稳定”职业，说不定明天已为他人取代，所以工作着的人也是压力重重，下岗失业的人更不用说了。

　　3.生活方面的压力。人们面对住房紧张，环境污染，交通拥挤，抚养孩子，照顾父母，医疗费用之高等诸多难题、压力；生活节奏快，变化多，给人的恋爱、婚姻、家庭带来许多不确定因素，使人们受挫的机会增加；由于种种利益的冲突，人际关系变得越来越复杂，情感交流越来越少，有时遭遇困难或挫折，也难找宣泄之地。

　　上述因素作用于人，久而久之，人的心理状态必然会出偏，行为亦容易异常。在医学上讲，就是人的“亚健康”状态。

　　作为一个医生，应首选中药调理，但是对于“亚健康”患者光用中药调理还是不够，还必须从“心理”“生活”两个方面结合调治，才可以达到事半功倍的功效，让患者早日走出“亚健康”状态。

　　处方：麦冬36克，人参36克（夏天用高丽白参，冬天用高丽别直参），五味子21克，紫河车1个，玉竹21克。

　　用法：将上药共研细粉，装瓶备用，或装胶囊服，每日早晚空腹各服3克，淡盐汤送服。

　　功效：补心清肺，轻身祛烦，生津止渴，大补元气，滋培根本。治疗久咳虚劳，金水枯竭，痨伤骨蒸，疗诸虚且益寿。

　　要让“心”放松。心理健康是精力充沛、事业有成者必须具有的主要标志之一。人的一生，难免会有这样或那样的痛苦和烦恼，你要应付各种挑战，就必须通过心理调节来维持心态平衡，才不至于陷入“亚健康”而不能自拔。

　　要适时健身怡神。每天抽出一段时间静坐，完全放松全身的神经和肌肉，去掉一切烦恼和杂念，将意识守于小腹丹田穴。久久习练，可调节心脏器官和集中精力的本能，这是应付世事不可缺少的。

　　要合理膳食。处于“亚健康”的人，要保证营养均衡，糖、蛋白质、脂肪类、矿物质、维生素等都不可缺少。从事文学工作，经常操作电脑者，由于眼肌疲劳，应多吃维生素A的食物，如鱼肉、猪肝、韭菜等。坐办公室的人，日晒少，容易缺少维生素D，应多吃海鱼、鸡肝等。承受巨大心理压力的人，大量消耗维生素C，应多吃蔬菜、水果来补充。

　　要了解自己的生理周期。人在一天中，心理状态和精力有不同的高峰和低潮时段，注意生理变化，可安排好一天的工作和活动，确保精神愉快，增强自信心。

　　要适量补钙。每天吃点牛奶、乳制品、鱼干、骨头汤等多含钙质的食物，这些食物对人具有镇静作用，可防止破坏行为的出现，有利于走出“亚健康”。返回搜狐，查看更多

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