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　　2018-08-17展开全部个人认为郑多燕减肥操小红帽最有效果了，但是因为很多人做了好几天体重没变化，就说小红帽没用，

　　其实因为刚跳身体需要很多热量和水份，如果不自觉的吃其他东西，结果你懂的。

　　所以跳郑多燕减肥操的时候饮食也要控制好了，我晚上直接灌一杯雷5就开始跳，

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