夏天是一个非常容易长胖的季节，空调wifi西瓜，晚饭有鱼有虾，吃完饭葛优瘫躺在床上，你不胖谁胖？

　　而愿意运动的人也会觉得这么热的夏天，既然动不动就会出汗，就不用热身了呗。

　　热身运动能大幅度降低运动损伤的几率，提高身体机能的整体水平，比如增加关节润滑程度，提高体温、心率等，让你的身体和心理都做好充分的准备。

　　让肌肉血流增加，改善肌肉黏滞性及活动范围，提升肌腱、韧带和其他结缔组织的伸展性，使肌肉更有弹性，更灵活，有效预防肌肉撕裂。

　　有人认为夏季出汗就能瘦，但其实出汗只是一种正常的生理现象，是身体调节温度的正常生理现象，出汗会使身体流失很多水分，如果没有即使补充，就会造成脱水的现象。

　　运动出汗是正常的生理现象，如果发现脱水就一定要及时补水，不要为了体重而暴汗，这对身体没什么好处。

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