它会让你的身体结构发生一个质的飞跃，能够重塑你的肌肉群与造型，起到帮助人体力量训练的作用。所以健身教练推荐的营养品建议去尝试，对个人会有收益的。

　　首先我们可以尝试肌酸这种营养品，肌酸是鱼类中普遍存在的天然营养品，在人体中含量很低，它的主要是效果是提高人的运动能力，如果你不是专业的运动员补充肌酸的量可以少一些，如果你感觉前期训练的时候力量跟不上，可以吃一点，但是一定要适量。

　　想要增肌除了优质的蛋白质和碳水化合物缺一不可，增肌粉是由乳清蛋白为基础，加上了大量的碳水化合物。碳水和蛋白比例2：1，这样能够提供足够的优质的碳水和能量。

　　研究表明，只是简单的在每天的饮食中多摄入400千卡的热量就会使体重增加，然增加的体重仅仅约30~50%是肌肉。因此，增加热量摄入可以增加肌肉体积，但随之也会增加一些脂肪，不过这种情况不用太过担心。

　　增重粉和增肌粉是一类营养补充品，高热量，由大量碳水化合物、蛋白质、各种维生素和微量元素构成，有的还加入肌酸、甲基铬等，可最大限度地补充训练所需的各种营养元素。一般来说，凡是蛋白质含量在35%以上的属于增肌粉，35%以下的是增重粉。

　　我们不但要使用营养品，平时认真刻苦的训练也是十分关键的，这保证了你能够时刻保持一个比较好的身体状态，只有每天坚持锻炼，力量训练这座大山我们才能平稳的跨过去，加油。

　　力量训练真的需要补充营养。至于教练推荐给你什么营养品，看你个人吧，有可能教练也是为了私利。

　　力量训练是一项很费体能的运动，适当的补充是有需要的，要是健身教练足够专业，你的确需要的话还是要补充的。

　　我个人认为教练推荐的营养品不需要都买，很多教练是为了做业绩才向学员推销营养品 ，力量训练中需要的大部分营养我们在日常生活中就可以 满足

　　在力量训练中最需要补充的是蛋白质，可以选择日常多补充一些豆类的食物，豆类的食物大多高蛋白，低脂肪，特别适合力量训练者，平常可以多食用豆浆，豆腐等

　　另外也可以食用一些动物类食物，例如鸡鸭鱼肉等等，这些食物大多含有钙、铁、维生素等有利于力量补充

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