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　　展开全部跑步最好是在晚上，早晨的空气是最不好的，那是把脏空气吸进你的肺部，没有多大的好处。

　　罗马不是一天建成的，脂肪也是一天累积的，我们在惊叹罗马的伟大时，别忘了其背后有多少劳动者流下了自己辛勤的汗水，减肥成功是令人羡慕的，但是其背后的过程也不是一天两天的，重在持之以恒。老祖宗说得好：“与其临渊羡鱼，不如退而结网”！希望你们大家都能端正自己的减肥心态。

　　建议你不妨试试普洱茶晶，在瘦身的过程中不会有任何副作用，还有美容抗衰老的功效，在停止服用时不会反弹，是你选择的很好的对比结果。

　　我用现实体验来告诉你，每天晚饭后半小时开始跑步，就在家边看电视边原地跑就行，刚开始你可以慢一点，但是必须坚持40分钟以上，40分钟以后脂肪才开始燃烧，这个方法很管用，减肥不是一天俩天的事 只要你坚持下去就一定有效果，减肥期间你就掌握俩点，一运动，二少吃

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