中医常说的“夏季过后无病三分虚”。因此，秋分过后也是最易生病的季节。仔秋季到来以后一定要注意养生。都说春捂秋冻，但人体有三个地方不能冻。一是人的背部，背部受凉容易导致寒气入肺，引发感冒，发热等症状。二是腹部，腹部受凉会导致腹泻，引发肠胃炎症。三一是腰部，腰是人体的支柱，腰部受凉会导致腰痛等毛病。这些病症在秋天尤为敏感，所以一定要时刻注意，保持身体健康。

　　肺是人体呼吸系统的重要器官。所以在秋天一定要注意养肺气，对肺要格外照顾。要做到以下三点，一是在清晨慢跑，一天中养肺最佳时间是在早上七点到九点，这段时间慢跑，可以增强肺腑的功能，强健人的身体。二是睡前含梨，肺脏最薄弱的时间是在晚上九点到十一点。在这段时间可以在嘴里含一片梨，可以起到滋养肺脏的功能。睡前再吐掉，刷牙即可。三是热水熏鼻，用鼻子吸收热水的水汽，也可以起到滋养肺脏的作用。

　　在秋天可以食用老鸭汤来滋阴养胃清肺补血，可以治疗失眠等症状。也可以食用山药枸杞粥来养胃补脾。还可以食用枸杞，用枸杞来泡水，可以起到养肝补肾的作用。秋天用来养生最为合适。

　　秋天天干物燥，人的身体也会很燥热，所以一定要注意养生，多学几招养生技巧，真的是受益无穷。

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