不知道大家有没有发现过这样一种怪象。许多年龄刚过百的人，明明也才50多岁，照理来说，身子骨也不会很差。但是往往这些人的体力很差，动作衰弱无力，走几步路就喘气，爬六层楼梯都要歇好几次。三天两头就生病，不是高血压就是高血糖……

　　其实，不仅是年龄刚过百的中老年人，许多年轻人也有这样的现象，明明才20多岁，那个身子骨就像7、80岁的老头和老太一样，差的不行。别说走二里地，让他们走个1km就跟要命一样。

　　岐伯道：“上古时代，那些年龄超过百岁且动作不显衰的人，他们都掌握着修身养性的方法。他们可以适应天地阴阳自然变化，懂得从中取法，用合适的养生方法来调和自己的身体，这些深懂养生之道的人，往往饮食节制，不过度饮酒，生活作息规律，不妄事操劳，避免过度房事。因此他们形神俱旺，活到百岁。

　　而现在的人却不是这样。他们饮食不节制，将酒当水喝，生活作息不规律，将不健康的生活作息当成习惯。他们只知夜夜笙歌，肆意浪费自己的精气，却不统驭精神；他们专求心志的一时之快，却违逆人生乐趣。因此年龄刚至半百就衰老了。”

　　而一个人的身体好坏，能否长寿不仅与生活作息有关，与情绪也有关系。只有饮食节制，生活作息规律，不妄事操劳，避免过度房事；心情保持清静安闲，排除杂念妄想，远离虚邪贼风等致病因素；不因为外界事物或人的变化而心动焦虑；也不要有太多的欲望，要懂得满足。这样才能活得更长寿。

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