寒冬时节，万物潜藏，从中医养生的角度出发，正是进补养生调养的大好时机。沈阳市中医院针灸门诊主任李宁表示，多吃坚果养肝血、益肾精，但不可过多食用。

　　冬季食物应以温补为主，比如牛羊肉、大枣、桂圆等，李宁提醒，如果人们想要服用药物调理身体，一定要在医生的指导下，结合自身的具体情况，选择温性滋阴养血的药物。另外，水果的选择也有讲究，冬季是桔子上市的时节，桔子有化痰行气的作用，但是吃多了反而会燥湿，也就是人们所说的感觉会“干”。而梨是属于寒性的水果，尤其是冬季流行的冻秋梨，人吃了后胃会受不了，应该暖到室温再吃。而冬季的时令水果柿子也是寒性的，如果人们不节制，吃的多了凉了，易形成结石。冬季可适量吃些坚果，比如榛子、核桃等，可养肝血、益肾精，但是不可贪食，每天二两即可。

　　*本网站有关内容转载自合法授权网站，如果您认为转载内容侵犯了您的权益，请您来信来电()声明，本网站将在收到信息核实后24小时内删除相关内容。

　　【十九大报告微宣讲·一日一问】如何理解保障和改善民生要抓住人民最关心最直接最现实的利益问题？

未经允许请勿转载：56健康网 » 健康养生：寒冬吃坚果 益肾养肝血