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　　如果你又想省钱，就要懂得主动去搭讪了，或者有些教练，会主要找你 但主要找你的前提是你要经常去。教练才会知道你认真练的。他就会来介绍些 关于要不要请私人教练，如果不想。你也可套些 关于怎么练才很好的减肥之类的话。

　　减肥，各方面饮食都要注意，但健身饮养方面也很重要。很多都是要坚持，慢慢来，不要急着减，比如跑步车，或骑单都可以的，坚持到底。时间久了就会看到结果的。

　　跑步是最简略的运动，人人可做，最佳在室外运动，因为外面氧气满意。跑步前要做好热身动作，穿好运动鞋和运动衣就能够开端了，30分钟摆布较为合适。最佳能找一自个一同，这样就不太单调了，能长时刻坚持下去。

　　跳绳也是一项简略的运动，人人皆可，只需一根跳绳和一块空位就能够开端了。能在较短时刻内削减体重，运动对比单调，贵在坚持！切忌不要穿较硬鞋底的鞋和在较硬的场所运动，简略构成损害。

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