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　　2017-09-25展开全部一些人在刚开始健身的时候都会制定一些健身计划，但是制定健身计划要按照自己的身体状态和自身的条件来的，那么制定健身计划要注意哪些事项，一起来看看吧。

　　1、体能测试这个测试很重要，需要根据你的体能做出一些上升至类的训练，主要测试：肺活量、平衡性、体重、体脂百分比、肌肉含量等等一系列项目。

　　2、数据对比评估根据数据会得出你的身体优势或者是劣势所在，再以数据的最佳值为目标，如设计一个时间表：训练多长的时间达到某一个数据值。

　　3、结合自身情况设计健身计划健身计划是要量身打造，就必须考虑到一些自身的特殊情况，如之前那些部位曾受过严重伤害;又或者是一些身体条件所致不能做某些训练动作，就必须想办法设计其他的技术动作代替。

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