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　　羽毛球也是一项不错的减肥运动，可以保持身材不反弹，要注意在运动前要做准备活动，以免受伤。

　　爬山对心肺功能的锻炼效果更佳，消耗的体能也多，注意登高速度要缓慢，还要记得增减衣服。

　　跑步是目前最佳的有氧运动，跑步还能有效地刺激代谢，增加能量消耗，有助于减肥健美，以慢跑为主。

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