可选中1个或多个下面的关键词，搜索相关资料。也可直接点“搜索资料”搜索整个问题。

　　展开全部各种证据表明，低碳水化合物饮食的优势只能在短时间内表现。更长的时间来看，比如一年，它并不是减肥瘦身的理想方法。

　　不吃主食是很难长期坚持的，人很容易不快乐。如果时断时续，很容易让体重反复升高降低，像悠悠球一样，这样会损害健康，甚至比一直胖着还要糟糕。

　　健康的减肥，要减少的是油脂、添加糖、甜食和精白米面，而不是盲目拒绝主食。

　　一个简单的方法推荐给大家：在米饭里加一些杂豆、薯类食物，或在面粉里添加全麦粉、燕麦、荞麦等粗粮。

未经允许请勿转载：56健康网 » 健身餐：超美味减肥低卡鸡胸肉怎么做如何