郑多燕减肥操现在我选了三套 有氧操 美丽肌肉健身和塑造核心这三种 我应该每天怎么安排？因为不

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　　郑多燕减肥操现在我选了三套有氧操美丽肌肉健身和塑造核心这三种我应该每天怎么安排？因为不能全都跳了（晚上要出去跳广场舞所以晚上不能安排）...

　　郑多燕减肥操现在我选了三套 有氧操 美丽肌肉健身和塑造核心这三种 我应该每天怎么安排？因为不能全都跳了

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　　我个人建议。你买一副哑铃。然后练天天练20分钟哑铃。时间根据你自身减少或增加。

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