10月31日，“明学沙龙”第16期活动在明学悦读体验中心举行。上海中医药大学基础医学院

　　孙慧斌以古典音乐为发散点引出主题——“找到属于自己的那杯茶”。他以围绕“茶与健康”，通过现场简单的体质小测试向大家介绍茶的性质、特点以及每一种茶所适合的人群。他结合当代大学生学习生活习惯，给出三个建议：第一要培养饮食习惯。他认为，营养、卫生、节制是良好饮食习惯的基础，并把四性五味等中医理论知识运用到日常生活中，引导学生注意营养搭配、健康卫生，特别是要注意节制，学会克制自己的食欲。第二是培养良好的作息习惯。尤其是临近考试月，他提醒学生要规律作息，保持足够的睡眠时间。第三是培养情志调达，他提出，当代大学生要注意自己的情绪，及时的释放压力，并通过普及肠道菌群与情绪的知识，建议学生饮食来调节情绪。最后，他引用《丹溪心法》思想强调“与其救疗于有疾之后，不若摄养于无疾之先！”结束了本场讲座。

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