现在的白领已经被认证为亚健康高危人群了，他们的身体健康状况已经开始逐渐变差。但是只要积极做一些健身的运动，疾病一定会远离的。要想摆脱亚健康状态，不仅仅要靠药物和补品。我们需要用健康的生活方式来战胜亚健康。

　　比如合理的工作节奏，做一些运动，还有健康的生活方式，最重要的就是睡眠时间了。要保证有足够的睡眠时间，而且睡眠质量也得是很高的。健身我觉得有时候比吃药的效果还要好，治疗效果也是更加明显的，不过也要因人而异。我接下来推荐几个运动，第一个就是跑步，跑步是很多人都会选择的健身项目，那就是因为它的操作简单，只要一双鞋，一条道路，就可以完成。

　　我们每天给自己规定时间跑步，身体肯定会越来越好的。还有就是我们可以在办公室里做的运动，抬腿动作，坐在椅子上，抬头挺胸，然后做这个动作。双腿交叉抬起，也是个不错的健身项目，左脚做完做右脚，各做10次。这个的作用就是来锻炼我们的腿部肌肉，让他们得到放松。

　　如果有时间，最好还是能够去健身房，健身房里面的器材比较多，更加专业，肯定比自己做好。不过如果没有时间，自己在办公室，或者家里做做这些运动，还是不错的方式。现在只要多运动，就可以改善身体状况，迈开你的腿，健康触手可及。不要待在家里抱着手机，这样只会对我们的身体越来越不好而已。

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