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首先，锻炼身体是非常重要的。人体需要经常运动，才能发挥出其最大的潜能，体内循环才能有效进行。运动有许多项目，足球篮球羽毛球等球类运动，也可以骑行或者游泳。
然后，注意饮食。平时饮食最好有规律，不暴饮暴食，垃圾食品少吃或不吃。很多人现在提倡素食主义，但我们也不必要那么完全，适可而止。
接着，控制好自己的喜怒哀乐。情绪会影响人体内分泌的产生，不良情绪会使得内分泌失调，整个身体就会受到牵连，所以保持良好的心态是养生的一部分。
然后，不抽烟。吸烟是吸掉了自己的生命，烟虽可提神，却伤身极大。世界上因烟而换上癌症的人不计其数
在者，喝一些养生茶。茶水是一个好东西，可以让我们在闲余饭后喝上几杯茶，不同的茶水对人体也不一样，红茶养胃，养生。
