怎么有效的把肚子上的赘肉减掉？我身高177，体重150，健身器材也在练习，是先减肥，还是和健身器材

　　怎么有效的把肚子上的赘肉减掉？我身高177，体重150，健身器材也在练习，是先减肥，还是和健身器材

　　怎么有效的把肚子上的赘肉减掉？我身高177，体重150，健身器材也在练习，是先减肥，还是和健身器材一起练？...

　　怎么有效的把肚子上的赘肉减掉？我身高177，体重150，健身器材也在练习，是先减肥，还是和健身器材一起练？

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　　不要觉得健身就是减肥，这是两个概念。健身是增肌说白了就是把肥肉变成肌肉，体重不变，让你看的更壮一些。减肥是减脂，最有用最科学的方法就是两个，第一个是少吃，就是午饭吃好，午饭吃饱，晚饭少吃也可以不吃。第二个就是跑步，40分钟以上。

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