冬季想要保持苗条身材，可要控制好饮食，还要进行适当的运动，那么具体该怎么做呢？下面为你介绍冬季减肥的方法，一起来看看吧。

　　早上记得喝上一杯白开水，早餐可宜选择鸡蛋和低脂肪的牛奶，在午餐时可以多吃点蔬菜少吃肉，避免吃太多的零食。平时可以做一款适合秋季的汤如冬瓜荷叶汤，因为荷叶含有荷叶碱成分，能起到减脂的作用。在小炒方面就可以选西芹炒百合。

　　运动是很好调节新陈代谢的，能消耗多余的脂肪，可以适当选择慢跑，在慢跑中，腰、背和四肢都在不停的运动，除了有效健身外，还能减少体内脂肪的堆积，达到瘦身的效果。需要注意的是，慢跑要及时补充水分。

　　晚餐时间和入睡的时间，要留出些空间，人们的胃一般需要4-6小时，才可以完全把食物吸收、排空，晚餐进食量少点，进食的时间早些，能保护胃，还能预防肥胖。

　　睡眠不足与睡不好都会让身体想要储存脂肪，而当人进入深层睡眠时，大脑会分泌大量的荷尔蒙来分解脂肪。睡眠不好的人会使人体的人胰岛素分泌增加，身体更容易储存脂肪，睡眠不足的人也会导致新陈代谢速率较慢，一天要保持八个小时的睡眠。

　　阳光可以防止血液中的复合胺沉淀，这种复合胺是一种能刺激情绪的大脑化学物质，它使人有“饱”的感觉，所以平时多与阳光接触，可以帮助你抵制对食物的渴望和暴食的冲动。

　　多喝水能够促进新陈代谢，对减肥有帮助，在饭前三十分钟喝杯水，这样不仅能帮你补充水分，还可以增加饱腹感，减少正餐食用的食物，降低热量的摄取。

　　冬季有些人地因为虚冷症引起水肿或下半身肥胖等问题，可以选择泡脚来减肥，还能暖身，每天只需要泡在温水中15到20分钟就可以了，泡脚能促进血液循环，把积存的旧废物排出体外。

　　山东副省长季缃绮被终止省人大代表资格人民网济南1月9日电（王晓璐）1月9日上午，山东省人民代表大会常务委员会官方网站发布公告称，季缃绮被终止省人大代表资格。根据公告内容，东营市人大常委会决定接受季缃绮辞去山东省第十二届人民代表大会代表职务。依照代表法的有关规定，季缃绮…【详细】

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