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　　推荐于2017-11-28展开全部首先要明白中医养生是一个调理的过程，需要养成习惯长期坚持的！首先要做的事情就是建立一个健康管理的日志，坚持每天花十分钟就能够让自己摆脱疲劳，恢复活力！下面介绍一种中医养生调理气血虚体质的方法，和平时应当养成的习惯：

　　气血虚体质形成的原因就是慢性病或用药等原因的消耗，和脾胃调理吸收功能出现问题。原则就是要调理脾胃，补足气血。

　　三，按照四季养生的原则来安排自己的起居和饮食：春生、夏长、秋收、冬藏。一般是秋冬进补的效果最好！

　　按照上面的调理的第一阶段就是调理肠胃，补足气血：气血好了摆脱疲劳，人变得更加有活力了！ 对于气血虚弱的人，不用我说大家都知道调理的原则是补足气血！但是一般气血不好的人要么就是患有消耗气血的慢性疾病，要么就是生活不规律、经常熬夜，最常见的就是胃肠的消化吸收能力太差，没有办法消化吸收营养物质！我们现在看到很多的小孩子什么滋补的东西都吃下去但是却是越来越瘦原因就是胃肠没有调理好。中医常说的一句话是：“虚不受补”身体太过虚弱的人也没有办法补的。那么怎么办呢？

　　最好的办法就是：吃饭细嚼慢咽、和经常喝北芪枸杞红枣水！食物嚼碎一点更好消化和吸收，这个很好理解.下面给大家介绍一下黄芪的功效:

　　“黄芪 ，味甘，气微温，气薄而味浓，可升可降，阳中之阳也，无毒。专补气。入手太阴、足太阴、手少阴之经。其功用甚多，而其独效者，尤在补血。 ”-----《神农本草》

　　从发病机理来看，所谓“邪之所凑，其气必虚”，而此证则多属肺气虚弱。肺主气，司呼吸，主管发散和肃降，即具有宣发卫气和输精于皮毛的功能。现肺气虚弱，则其功能减弱，导致卫表不固，抵御外邪侵袭的功能下降，故在遭受外邪侵袭时，极易发病，具体可表现为乏力、易感冒、心慌、胸闷等不适症状。而黄芪性甘温，归肺经，有补气升阳、益卫固表之功能，饮用黄芪茶，即可达到补肺气、固肌表的目的，使得肺司呼吸、主宣发的功能正常，抵御外邪侵袭的功能增强，从而达到治病强身的目的。其次，从黄芪的药理作用来看，黄芪一方面能促进骨髓细胞的分化，促进红、白细胞的生成，使血液中白细胞总数及多核白细胞显着增加，可明显提高人体的免疫力。另一方面，能改善人体的新陈代谢，有强心、抗衰老的作用。黄芪对多种细菌和病毒还有直接或间接的杀灭能力。

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