导语：肚腩都是积满赘肉，怎么减都减肥不下来，那很有可能是你没有找准减肚子的方法哦！你日常养成的坏习惯，极有可能就是腹部减肥的阻力！那么，怎样减肚子上的赘肉呢？下面，爱美网小编为你分析形成肥肚腩的3种成因，并从运动、生活、饮食3方面，介绍3个肚子减肥最有效方法，让肚腩不再成为你拥有完美身材的阻力！

　　减肚子的方法有很多，例如改善饮食，做些腹部运动，或者腹式呼吸，但到底哪些方法最适合自己，这就需要先分清赘肉成因，然后才能逐个击破哦！

　　运动不足或生产过后，我们的肌肉都会出现不同程度的衰弱，而肌肉松弛又会减弱对内脏支持的能力，所以腹部上就特别容易积聚内脏脂肪。

　　姿势不正确成为我们日常生活的一大难题，因姿势所导致的身材问题，可以说最常见不过了，当我们平日弓着背、哈着腰，压力直接落在腹部上，令肌肉受压，长期下来赘肉就慢慢堆积。

　　饮食、运动、日常生活都是影响我们身材的3个方面，而想要减肥瘦身，也同样要从这3要素着手。晚上太晚吃饭，食物得不到充分的消耗，体脂肪就很容易积聚起来，而体脂肪最佳的“温床”可以说就是肚子了，加上消化力较弱，容易出现便秘问题，肚子就更鼓胀了。

　　以上3个问题，是现代女性腹部肥胖的主要成因。而出现2个或以上问题的女性也不少，例如习惯弓背哈腰，腹肌变得衰弱，导致内脏下垂，吃东西的时候也会觉得难以饱腹，所以容易连带出现饮食过度的问题。换言之，肚腩会带来连锁效应呢！

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