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　　吃完午餐的时候，不要立马就坐在电脑面前，可以下楼溜达几圈，然后爬楼梯上来，这样不仅能帮助消化，而且还能加速腹部脂肪燃烧。

　　是转呼啦圈，每天回家之后，坚持转半个小时的呼啦圈，一个月腰围就能小一圈哦!

　　研究显示，对于那些同样每周做2到3 次半小时以上的快走训练的人而言，走得更快、强度更大的人在3个月后会多减掉20%的内脏顽固脂肪，腰围会发生明显变化。

　　仰卧起坐能瘦腰，要坚持。并搭配健康的饮食习惯，不要大吃大喝，适当的通过茶饮或者是蔬菜水果进行，多吃粗粮，少吃油腻师傅和脂肪过高食物。饭后可以通过荷叶水或者是绿茶等进行饮用，进而促进身体消化，达到减肥目的。

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