我现在控制饮食加运动减肥，请问下一个星期是天天跑步好呢，还是45天为好。如果天天跑的话，象我这样节食，确实步太好坚持，请大家帮忙出出主意？...

　　我现在控制饮食加运动减肥，请问下一个星期是天天跑步好呢，还是4 5天为好。如果天天跑的话，象我这样节食，确实步太好坚持，请大家帮忙出出主意？

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　　第一。中午吃饭的时候呢，首先喝一杯水，然后要细嚼慢咽，吃的越慢就越容易饱，

　　第二。晚饭的时候，不要吃饭，要吃黄瓜，如果感觉黄瓜不饱的话，可以先吃全麦面包，不过也要细嚼慢咽，8点以后绝对不要进食

　　2013-11-27展开全部最好天天跑啊，经常跑步，猛的一停会长肌肉，跑步之前先和杯白开水会很好，促进新陈代谢。

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