导致那阵子，每天双脚都不自然地略微架开走路，加上睡眼惺忪，旁边同事一边露出极内涵的笑容，一边“好意”提醒，

　　这才意识到，运动前后拉伸、舒缓的重要性。特别是跑步，拉伸没做好，一段时间后肌肉拉伤准找上来。

　　但这两种方法都需要教练在旁指导，不然很容易拉伸不得当，适得其反造成肌肉损伤。

　　后来，在健身房里借用了把“电钻”，轻轻地往身上怼，力度刚劲迅速，一击即中酸痛点，被锤过的肌肉立马放松不少，舒服得仿佛能原地飘起来。

　　詹姆斯、欧文、罗斯、考辛斯等很多篮球运动员，一下场就躺在地上拿着它锤锤锤锤，锤完以后，上场继续猛如虎。

　　我们普通人，运动频率顶多也就一周3、4次，高强度锻炼更是少之又少，用动辄上千的进口筋膜枪，怎么想都有种不划算的感觉。

　　奈何用筋膜枪按摩会爽到上瘾，于是小编翻遍全网，掘地三尺终于找到一款“活好”价廉的筋膜枪——

　　平时屁股一坐就是一天的上班族也可以用它放松紧绷的肩颈、腰背，及时舒缓各种不适。

　　通过震动击打，酥酥麻麻的感觉蔓延开来，能切切实实地感受到一束束紧张的肌肉逐渐放松下来，整个人就像被重新激活，全身舒展开，超级上瘾！

　　适应之后，直接上第6档也不会觉得力度很大，相反紧绷的肌肉会立马放松许多，就像做完马杀鸡一样轻松到想飞。

　　工作时的分贝是58dB，比打印机的声音还要小，在办公室里用也不用担心动静太大而尴尬。

　　它包绕着肌肉、肌群、血管、神经，就像铺设在人体内的一张蜘蛛网，牵一发而动全身。

　　当身体长期维持着一个动作，筋膜层之间的透明质酸不断增加，让筋膜层之间的滑动减少、摩擦力加大，产生粘连，使筋膜出现结节，继而感觉疼痛。

　　除了锻炼，日常生活里的不良姿势和习惯，像久坐、爱跷二郎腿、弯腰驼背等，也会造成局部长期酸麻胀痛，十分闹心。

　　通过按摩，能促进筋膜里的液体交换，直接有效地减轻一些粘连，修复筋膜损伤。

　　即便狠得下心，可力度掌控也有讲究，稍有不慎就很有可能触及到神经或损坏软组织。

　　它能通过高频次震动来冲击目标肌肉，在物理刺激和肌肉升温的双重作用下，令肌肉筋膜的弹性与延展性增加，来起到放松肌肉组织的作用。

　　肉比较少、骨头明显凸起的位置，像脖子、肘关节、膝盖、腋窝等，不一定能扛得住筋膜枪的冲击。

　　于是，小编扒了扒3款销量靠前、相对知名的筋膜枪，并与居康作了个横向对比——

　　每分钟12mm的深度高频震动，可深入筋膜，减少粘连，大大缩短肌肉恢复时长。

　　长按键钮即开机或关机，短按一下可以提高档位，每升一档会多亮一盏灯提示，使用很方便。

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