对于要减肥的人来说，合理的饮食是非常关键的，很多减肥失败的人都是因为饮食不合理，在减肥期间食物的搭配要注意，摄量也要控制好，不能吃得过多。虽然少吃一点不会马上瘦下来，但多吃一点发胖就很明显了，下面这5条饮食原则，减肥人士要记住。

　　很多人在减肥的时候更注重控制热量的摄入，所以会刻意少吃主食，或者不吃淀粉类食物，不过，主食摄入过少是不利于减肥的，这样总是感觉吃不饱，很容易饿，因此会吃甜点心或者零食来填饱肚子，这样摄入的热量会更多。

　　晚上下班回家，因为有时间，很多人的晚餐因此会准备得比较丰盛，专业是非常不好的，晚餐吃多了很容易导致肥胖，因为晚上活动少，摄入的热量无法及时消耗，就会变成脂肪积聚在体内，但是不吃晚餐也不好，晚餐尽量清淡一些，用蔬菜汤搭配米饭、红薯或者稀粥都很好。

　　减肥期间不可以吃油多、盐多、糖多的食物，但不吃油盐也是不好的，营养不均衡也也不利于减肥。选择植物油烹饪食物，不要吃油炸的食物，肥肉更加不要吃。

　　做完减肥运动后肚子很容易就饿了，很多人饿了就会吃得很急，这样很容易就会吃多，也影响消化，要养成慢慢吃饭的习惯，不要吃得太快，这样食物吃进去有足够的时间进入到胃，很容易产生饱腹感。

　　嗯，减肥时应该不应该吃油腻的东西，还不应该吃肥肉，还应该多吃点儿蛋白质。

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