古代养生学家认为，秋季天高风动，地气清肃，宜经络养生，它可以有效地防治疾病，亮肤养颜。经络养生简单易行,只要学会方法，便会助你做好养生保健，避免因燥邪伤肺而导致的呼吸道疾病，或因肺气太强而导致心、肝、脾出现问题。

　　方法：经常摩擦、按压小指尖端有利于心脏健康，对缓解胸闷、心慌、失眠、心神不宁有益。

　　方法：经常摩擦、按压拇指尖端有宣肺、利肺的功效，有助于维持呼吸系统健康。尤其是秋冬季节，经络运行到手太阴肺经，更是进行呼吸系统保健的最佳时机，还能缓解咳嗽症状。

　　方法：经常用食指指关节挤压手掌中心能促进全身血液循环，对调理月经、肤色都有一定功效。此外，还有利于心脏健康。

　　方法：用力按压肩窝处，不仅能调节全身体液循环、增强免疫力，还能刺激大脑皮层、放松神经，改善头痛、耳鸣、目痛、咽喉痛等身体不适。

　　方法：屈手肘，按摩手肘外侧凹陷处能进行小肠保健，促进营养吸收。特别推荐有脾胃虚弱或贫血症状者经常按摩此处。

　　方法：用食指指腹轻轻按压鼻翼两侧对预防和缓解感冒以及对便秘或腹泻症状有改善。

　　方法：睡前按摩脚底中心朝拇指方向一寸能提高睡眠质量，清晨按摩能带来一天的旺盛精力。常常按摩此处更有利于泌尿和生殖系统健康。建议用弯曲的食指关节挤压2分钟左右。

　　方法：可用拇指按压或热水热敷。按压时尽量用力至感到明显酸胀。经常操作能调理脾脏功能，并有助于增加食欲、促进消化和营养吸收。

　　方法：摩擦大腿根部至发热，能促进肝脏造血和排毒，对小便不利、遗精、月经不调、头痛目眩、下肢痹痛等症有缓解。为避免皮肤受损，建议在润肤露或沐浴露的滋润下进行。

　　方法：闭眼，用中指指腹按压外眼角是促进胆囊健康的有效方法，此外还有明目的功能。

　　方法：按压臀横纹中央(窝)有利于肾和膀胱健康，还可治疗痔疮、坐骨神经痛、便秘，并且有提臀功效。注意按压时先垂直向下用力，再用指力向上勾。

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