减肥的时候太难了，夏季最适合吃的减肥餐，两天一次瘦出小蛮腰。根据一项科学数据统计，我国和美国是世界上肥胖人群最高的两个国家，男性的平均腰围从63厘米上升到76厘米，女性肥胖人数也在逐年增加，但是，女性减肥的人群也在不断的增多，许多女性通过运动瑜伽来帮助减肥，但是，一味的运动虽然可以达到减肥的效果，虽然看起来瘦了，其实是把我们的脂肪变成了肌肉，让肉质变得更加紧致，体重也就浮动不到，想要再瘦下去就比较困难，如果，配上饮食上的搭配，减肥效果更好，隔壁小姐姐两天一顿冬瓜，一个月吃出了马甲线，一起来看一下吧！

　　1、冬瓜的外皮，冬瓜的外皮很薄，所以很容易留下划痕。大家在挑选的时候，主要看看有没有深的痕迹。2、挑选表面光滑，没有坑包的。冬瓜的颜色，大多数冬瓜都是墨绿色的。大家多挑选墨绿色的就可以。3、冬瓜的大小，一般都是很大的冬瓜，切成片片状来卖。大家挑选的时候按照自己家庭的饭量，挑选1片左右就可以了。4、冬瓜的软硬，切开的冬瓜片，大家可以用手指轻轻碰一下。如果感觉很软，那么估计是时间稍久的了。 挑选稍硬一些的。5、冬瓜的重量，挑选的时候可以两片对比一下。哪块重并且稍硬的就是不错的。

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