核心提示：现在很多上班族都会出现一些腿不粗的问题，这主要就是因为长时间坐着不运动而导致的

　　现在很多上班族都会出现一些腿不粗的问题，这主要就是因为长时间坐着不运动而导致的。其实办公室瘦腿的方法有很多，比如改变作息与运动习惯、适当的饮食、办公室运动就能够有效地改善腿不粗的现状。下面来看看站着上班怎么瘦腿办公室瘦腿的最快方法。1、运动。有很多人腿粗主要的原因就是因为缺乏运动，所以在这个时候可以让自己的腿部适当的运动。就算是坐着的时候也可以适当的活动自己的腿部，千万不要长时间的保持一种姿势。对于办公室的上班族来说，在经过一小段时间的坐姿之后，就应该要适当的站起来进行一下伸展运动，活动一下手脚和脖子，这样不仅能够减轻疲劳，同时也能够降低脂肪的堆积。

　　2、改变饮食作息。在平时的时候要少吃油炸、油腻性的食物，饮食必须要以清淡为主，因为油腻的食物容易堆积大腿的脂肪。而且每天睡觉前以及早起的时候都要在床上做一些蹬车运动，这样能够达到瘦腿的效果。

　　3、制定减肥套餐。精装咖啡搭配花草瘦素胶囊，每天喝一些不但能够燃烧脂肪，还可以改善脂肪代谢，补充身体所需要的物质，达到瘦下半身的效果。

　　4、办公室运动。首先就是在坐着的时候，必须保持收腹挺胸的姿势，膝盖要并拢在一起，脚部呈八字形，脚跟颠起，上下运动能够达到瘦腿的效果。

　　其实现在很多人发胖，主要就是因为在饮食上出现问题。所以一定要注意饮食合理，少吃那些含脂肪量比较高的食物，也少吃含热量高的食物。那些辛辣、油炸类的食物更是要禁忌，以免体内内分泌失常。保持良好的作息、适当的运动、合理饮食就能够改善身体状况。

　　有的时候减肥不成功并不是因为吃太多或者运动太少，可能只是你没有找对适合自己的减肥方法！

　　你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。

　　不吃主食减肥只会让基础代谢越来越慢，让减肥变得越来越困难。那减肥期间该如何吃主食呢

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