现在社会跑步和跳广场舞的人越来越多，也不是30谁以后的人身体开始变的肥胖，这个时候有些人会选择通过跑步减肥，同样也有些人会选择跳广场舞因为跑步太枯燥，那么跳广场舞和跑步哪个更有利于减肥，让我们一起来看看吧！

　　我们都知道慢跑和广场舞，都是属于有氧运动中的一个类别，两种运动都可以增强心肺功能、提高身体免疫力、促进新陈代谢、减轻体重、减少脂肪，还能降低血压、血脂，并且还能预防心脑血管疾病、和骨质疏松等慢性疾病的发生。总的来说从运动健身减肥的效果来看，二者不相上下差不多，不过想要知道到底那个对减肥效果好，还需要仔细的看看。

　　慢跑是所有人都能参加的运动，没有什么技术含量，只需要动作标准装备正确即可，并且慢跑这种运动老少皆宜，而且只要有平整的场地、空气清新的环境就可以进行，简单易行，并且很多中老年人还会结合快走加慢跑，并且跑步是一个持续的过程，只要坚持半小时以上，对脂肪的消耗很有帮助，慢跑也不怎么会受伤，前提是科学合理的跑步，小黑还比较推荐慢跑减肥健身。

　　广场舞大家一定会想起，每天晚上每个小区、公园门口都会有很多叔叔阿姨，在哪里随着音乐跳起来，广场舞也是可以让人跳的出汗，不过他需要一个较长的时间遇热一般10分钟，并且只有跳一些比较欢快的广场舞，才可能达到燃烧脂肪的作用，所以广场舞可以锻炼身体，说到减脂瘦身上还是没有跑步效果好的，一般广场舞最好坚持1小时以上那样效果会很明显。

　　无论我们是慢跑还是跳广场舞，都是可以达到一定的健身减肥的效果，只要是适合自己的感兴趣的运动项目，就可以长期坚持下去，我们一定能减肥成功，希望所有正在减肥的人，都能减肥成功，都能拥有完美身材。

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