首先，要避免食用一切能引起过敏性鼻炎发作的食物：慎食鱼、虾、蟹类食物。因鱼、虾、蟹类食物容易引起过敏反应，所以在患有过敏性疾病时应避免食用。

　　第二，需要忌烟：过敏性鼻炎对外界气体的敏感度明显增高，尤其是寒冷和具有刺激性的气体，吸入后会引起打喷嚏、鼻塞、流涕等症状明显加重，故宜忌烟。

　　第三，需要忌食寒凉生冷食物：中医认为，本病是由于肺、脾、肾三脏气虚，加上外感风寒侵袭鼻窍所致。而寒凉生冷食物（如生冷瓜果、凉水、凉菜等）易损伤肺脾阳气，加重虚寒症状。

　　第四，平时注意多吃补益肺气的食物：如鹌鹑、燕窝、木耳、银耳、柿饼、花生、核桃、百合等均可选用。

　　姜：姜的辛味成分姜辣素和姜烯酚能提高身体免疫力与新陈代谢、治鼻塞，可以缓和过敏性鼻炎症状。

　　莲藕：莲藕含有丰富的黏液素，其能有效避免鼻黏膜太过干燥，一天摄入30~40克的莲藕粉，连续2周就可改善过敏性鼻炎。

　　青背鱼：沙丁鱼、鲣鱼、鲭鱼、秋刀鱼等青背鱼含有丰富的EPA和DHA，可以让免疫系统正常运作，有抗发炎、抗过敏的效果。

　　紫苏：紫苏有很高的杀菌效果，富含维生素K、木犀草素、α-亚麻酸等，可以恢复免疫机能，减少发炎反应，缓和过敏性鼻炎的症状。

　　酸奶：喝酸奶能够预防过敏性鼻炎，发酵类的食物中有大量的有益菌，这些有益菌能够增强免疫力，有效的预防过敏。

　　香菜：吃香菜能够预防过敏性鼻炎，发生过敏性鼻炎往往是因为肺、脾、肾三个部位气虚导致，同时吃寒性食物会加重过敏性鼻炎。

　　杏子：其富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。

　　菠萝：菠萝中含有的菠萝蛋白酶不但可以帮助感冒患者缓解喉咙痛和咳嗽的症状，还可以有效分解食物中的蛋白质，增加肠胃蠕动，增强机体的免疫力。

　　鼻炎是儿童常见病多发病。过敏性鼻炎因为症状与感冒相似，很容易被认定为小病，因此家长们一定要重视起来。

　　普通感冒常发生在季节交替之际和冬春季，发病比较急，而过敏性鼻炎的好发季节是春天和秋天，往往是我们接触到了过敏原之后立即出现症状。

　　早期表现为打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕、咽痛等症状，后期鼻涕会有黄脓，一般持续时间7-10天;而过敏性鼻炎的持续时间至少要两个星期以上，主要有清水样鼻涕、鼻痒、鼻塞、喷嚏，可伴有眼痒、结膜充血等症状。

　　感冒早期表现为打喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕、咽痛等症状，后期鼻涕会有黄脓，一般持续时间7-10天;而过敏性鼻炎的持续时间至少要两个星期以上，主要有清水样鼻涕、鼻痒、鼻塞、喷嚏，可伴有眼痒、结膜充血等症状。另外可以根据血常规检查、鼻腔镜检查等判断是否为鼻炎。

　　孩子由于自己不会擤鼻涕，所以分泌物往往聚集在鼻腔、鼻窦，甚至倒流至咽部，从而引起严重的鼻塞而张口呼吸，导致颌面部发育障碍，使上颌前牙排列不齐，下嘴唇厚，呈现“腺样体面容”。若同时存在腺样体肥大，则导致孩子睡眠时打鼾、拒食及呼吸困难。

　　然而想要彻底避开花粉是难以实现的。为此，我们可以尽量减少与过敏原的接触，达到控制过敏疾病发生的目的。

　　春夏交替时早晚温差较大，气温变化、阳光和紫外线的刺激也可能加重过敏性鼻炎的症状，有些人也可能会因为受凉加重原有的过敏性鼻炎症状，因此需要注意温度变化。

　　多吃一些富含维生素C的水果蔬菜，比如橙子、柠檬、山楂、枣等，可以在一定程度上预防鼻炎的发生。有些水果和蔬菜也含有过敏原成分，如果有过敏史，就应该避免食用。

　　如果防护措施都做到了，还是难逃这一劫，那就只能安心治疗了。药物是目前治疗过敏性鼻炎的主要手段。鼻之草鼻通精油针对过敏性鼻炎发生的不同环节发挥作用，总的来说，效果比较理想。

　　在治疗过程中，最重要的是坚持规律用药、定期随访，不能断断续续地用药，更不能在症状出现缓解后就自行停药。这些行为都会影响药物的疗效。

　　在饮食方面，应保持饮食清淡，多吃新鲜的水果蔬菜和发酵类食物，适量食用一些富含维生素A和维生素C的食物以增强免疫力、缓解过敏症状。

　　生姜：能减轻过敏导致的炎症，平常炒菜时可以放些生姜，或者也可以食用少量姜糖等制品。

　　柑橘、苹果：柑橘类中含有大量的维生素C，维生素C是一种天然的抗组胺剂，对减轻过敏反应有较好的效果。

　　蜂蜜：蜂蜜中含有微量蜂毒，临床上用于支气管哮喘等过敏性疾病的治疗，并且含有一些花粉粒，使人体对花粉产生一定的抵抗力。

　　首先需要远离过敏源。花草过敏的，把花草移到室外；对粉尘过敏的，要保持室内清洁，每天开窗通风；对尘螨过敏的，要勤洗勤晒床单、被褥；对宠物毛发过敏的，要注意家中清洁，及时清理小动物的脱毛，条件允许给小动物洗澡以减少脱毛、皮屑的产生。

　　第二，需要勤洗手，多通风。张志敏还表示，封闭在家，足不出户，不表示绝对安全无忧。做好预防常见病，同时加强锻炼增强体质，注意休息，合理膳食，避免长时间玩手机、电脑等数码产品，放松心情，都是防范疾病、保持健康的有效措施。

　　第三则为饮食调理，多吃蔬菜水果：对于过敏性鼻炎患者来说，蔬菜、水果是非常重要的。例如胡萝卜、杏、菠萝、柿子、西红柿、油菜、鸡蛋、牛奶等，都含有丰富的维生素A和胡萝卜素，胡萝卜素进入人体后能转变为维生素A。

　　而这个维生素B主要存在于瘦肉及动物肝脏，胡萝卜、深绿色蔬菜中的β胡萝卜素与小麦胚芽、燕麦中的维生素E，这些都可以预防免疫功能衰退，因此有益于过敏性鼻炎的康复。

　　补钙：钙有助于过敏性鼻炎患者缓解过敏状态，改善过敏体质，增强抵抗力。在临床缓解过敏症状时，钙剂也是有效的药物。

　　另外，体内保持一定量的钙质，不但可防治骨质疏松与骨软化症，而且还可以调节血压。钙离子还可维持神经、肌肉的兴奋性。血钙过低，还会使神经、肌肉的兴奋性增高，神经细胞过度敏感，使人容易冲动，所以缺钙者很难控制情绪而易怒。

　　过敏性鼻炎患者平时要注意在饮食方面，多供给含钙丰富及易于吸收的食物。这类食物除水果与蔬菜外，还有乳类、豆类、紫菜、海带、虾皮、芝麻酱等。

　　❷加强鼻腔清洗：可选用海盐水、淡盐水或清水清洗鼻腔，及时去除附着于鼻腔的致病物质；

　　❸如有明确的季节过敏性鼻炎，可在发病前选用抗过敏药物预防发作或减轻病情；

　　过敏性鼻炎的话可以这样做：早上起来的时候，洗漱完，涂抹鼻之草精油，然后再开始一天的工作，中午午休的时候，可以涂一下，到了晚上洗漱完之后再涂一下，这样坚持一周下来，你的问题就可以解决了。如果症状非常严重的，那么中间可以多涂抹一两次没有关系，这个很适合随身携带，平时上班出行都可以带着很方便的。

　　因为感冒和过敏性鼻炎非常接近，所以还是有很多人把两个搞混了，在此建议一定要认真对待，不要混淆对待，过敏性鼻炎如果用普通感冒的方式来应对的话，只会越来越严重的。

　　每天数次阵发性发作，每次多于3个，多在晨起或者夜晚或接触过敏原后立刻发作。

　　🌟1、感冒时一般不会连续打喷嚏，而鼻炎往往会连续打喷嚏，有时候一次能打10多个喷嚏。

　　🌟2、感冒初期会有清水鼻涕，但量不会很大，而鼻炎发作时，大量清水鼻涕会“喷涌”而出。

　　🌟3、感冒病程较短，通常7~10天就能康复，而鼻炎则病程较长，有的还会常年反复发作。

　　2、每周用65C的水烫洗次被褥和枕头。3、最好使用木板、瓷砖类的地板，皮革、木制品类沙发。

　　1、定时用热水清洗、更换牙缸、牙刷。因为真菌主要生活在阴暗、潮湿的地方，牙具上特别容易起霉菌

　　2、家里一定要保持干燥，屋里不要放花盆，墩布晾干后再放进屋里。下水管道、墩布和花盆里的土也容易滋生真菌。

　　2、让宠物养成不在房间跑跳，不乱上床、沙发，不在主人衣物上趴卧的好习惯。3、夏天要勤给猫、狗等宠物洗澡。

　　2、通常而言，上午10点至下午4点空气中花粉等粉尘浓度最大，这段时间最好待在室内，尽量减少室外活动时间。户外活动及健身时，应尽量选在清晨、傍晚或阵雨之后等。

　　用水洗，先将头低下，然后双手捧水至一个鼻孔处，将水由鼻孔缓缓吸入，如果部分水由后鼻孔进入口腔，可以由嘴巴吐出。

　　菠萝中含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，能分解蛋白质，帮助消化，消除水肿，促进血循环。

　　被营养学家美誉为“春天第一果”，有补血益气、健脾润肺的作用，老少皆宜，尤其对于体虚者。

　　梨肉水分含量很高，含有大量的糖、脂肪、碳水化合物及多种维生素，能养肺助消化，促进肝细胞再生。

　　口感酸甜，水分含量高，中含有丰富的维生素C、胡萝卜素以及多种微量元素，很适合比较干燥的春天吃，还能保护眼睛。

　　鲜枣相比其他水果多项元素含量均居首位，维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化。

　　维生素B1需要每天补充，多余的B1不会贮藏于体内，会完全排出体外。所以，不妨每天吃1～2个柑橘，补充身体所需的维生素B1。

　　苹果有补心益气、生津和胃、除烦等作用，因苹果中糖的吸收缓慢而均匀，因此具有很好的降血糖，所以糖尿病患者也可以食用。

　　预防最根本的方法就是了解引起孩子过敏的物质，即过敏原，并尽量避免接触过敏原。尘螨是最常见的过敏原，应该保持室内清洁，在易感季节期间，应尽可能限制户外活动，尤其是避免接触花草或者腐烂的树叶，以及柳絮和法桐树上的果毛，外出时可以带口罩，或者到过敏原较少的海滨。在花粉季节不要在户外晒被子和床单，防止户外变应原如花粉等粘到被子上。

　　坚持涂抹鼻之草鼻通精油，可以在鼻腔表面形成一层保护膜，起到阻隔过敏原及修复粘膜的作用。

　　涂抹鼻之草精油是最重要的，用于鼻腔有效地到达靶组织，无不良反应，且操作简便，患儿配合良好，果效明显。

　　（1）慢性鼻炎、鼻窦炎：慢性鼻炎、鼻窦炎患者，鼻腔里总是有很多鼻涕，长期刺激鼻黏膜，从而引起萎缩性鼻炎。

　　（2）物理刺激：有些人长期处于高温或布满粉尘的工作、生活环境中，鼻腔受到这些不良物理因素的刺激，就容易发生萎缩性鼻炎。

　　（3）慢性肥厚性鼻炎：慢性肥厚性鼻炎会引起鼻黏膜血供变差、鼻粘膜萎缩，而导致萎缩性鼻炎。

　　（4）鼻部手术过度：一些患者做鼻部手术时，切除了过多的具有加温加湿功能的黏膜和鼻甲，也可能会导致萎缩性鼻炎。

　　“哎，每年一到这时候，就反反复复地感冒，喷嚏不断、鼻涕直流，吃多少感冒药都不好使！”

　　应用专门的洗鼻器，搭配生理盐水，按说明书使用，建议每天早晚各清洗一次鼻腔，每次5~10分钟，能有效减少鼻腔内过敏原含量，缓解症状。

　　很多患者对于温度变化很敏感，尤其是突然遇到冷空气时。冬天起床后，可先用热毛巾敷一敷鼻子，或者喝杯温开水，来保持鼻部温暖。在室外，也可以佩戴口罩来保暖口鼻。

　　过敏性鼻炎患者，重中之重就是防止过敏原侵入体内。虽然医院能够帮助我们筛查出具体的过敏原，但生活中过敏原众多，临床检测只囊括了其中一部分，不排除出现检测结果阴性的情况。面对品种繁多、层出不穷的过敏原，患者应在日常生活中留心饮食和接触物，找出与过敏发作相关的因素，从而尽量避免。

　　1.冷水洗鼻。先轻轻擤去鼻涕，然后用冷水洗鼻，也可选用适合自己的洗鼻器。这样，不仅能增强鼻黏膜的抗病能力，还有利于清除鼻内潜伏的细菌病毒。

　　2.防寒保暖。大家应注意天气变化，及时增减衣着，避免受寒，诱发急性鼻炎。

　　3.预防过敏。每年定期发作的过敏性鼻炎患者，在发病季节应加强预防。此外，刮风天气应减少外出，注意保持室内湿润，有利于减少过敏的发生。

　　4.增强体质。在天气晴好时，多到室外活动，适当锻炼。房间时常开窗通风，保持空气新鲜。同时，加强营养物质摄入，适当多吃些蔬菜、水果等。

　　银耳具有强精、补肾、润肠、益胃、补气、和血、强心、壮身、补脑、提神、美容、嫩肤、延年益寿之功效。银耳也是一味滋补良药，特点是滋润而不腻滞，具有补脾开胃、益气清肠、安眠健胃、补脑、养阴清热、润燥之功。

　　百合含有一些特殊的营养成分，如秋水仙碱等多种生物碱。这些成分综合作用于人体，不仅具有良好的营养滋补之功，而且还对秋季气候干燥而引起的多种季节性疾病有一定的防治作用。

　　山药含有皂苷、黏液质，有润滑、滋润的作用，故可益肺气、养肺阴，治疗肺虚痰嗽久咳之症。

　　萝卜味甘、辛、性凉，入肝、胃、肺、大肠经；具有清热生津、凉血止血、下气宽中、消食化滞、开胃健脾、顺气化痰的功效。对急慢性咽炎都有很好的治疗作用，可以缓解咽痛、咽干这些症状。

　　豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素B1、B2和烟酸。此外，豆浆还含有铁、钙等矿物质，春秋饮豆浆，滋阴润燥。

　　柚子性味甘寒，含有非常丰富的维生素C以及类胰岛素等成分，能健胃、润肺、补血、清肠、利便。

　　莲藕的根根叶叶，花须果实，无不为宝，都可滋补入药。熟莲藕性味甘、温、无毒，可以补心生血，健脾开胃，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

　　蜂蜜的葡萄糖和果糖，人体最易吸收，还含有与人体血清浓度相近的多种无机盐、有机酸和微量元素，有滋养、润燥、解毒之功效。

　　经常会有家长问，孩子怎么总是鼻塞，宝宝鼻塞了到底该怎么办，有没有好的办法可以让宝宝的鼻子通气呢。宝宝鼻塞家长都非常着急，看着孩子张嘴呼吸，或鼻塞难受哭闹，都心疼的不行。

　　其实，宝宝鼻塞一是由于宝宝的解剖结构决定的，小孩子的鼻道都比成人要短，鼻孔也小，鼻粘膜柔嫩及没有鼻毛，所以空气吸入后加热时间短，柔嫩的鼻粘膜就特别容易充血水肿，因此就鼻塞了。

　　天气多变，温差大也是容易产生鼻塞的原因，特别是气温骤降，冷空气吸入刺激鼻粘膜，就特别容易产生鼻塞。

　　某些过敏体质的宝宝，特别是花粉和尘螨过敏者，生活中最容易接触到，从而致过敏性鼻炎，也是容易引起鼻塞的一个重要原因。

　　1.用温热毛巾敷于鼻部，鼻黏膜遇热收缩后，鼻腔会比较通畅，黏稠的鼻涕也较容易水化而流出来,这样可缓解鼻塞。在热敷时一定要保持动作轻柔。

　　2.如果是由于鼻腔分泌物造成的阻塞，可用棉棍将分泌物轻轻地卷拨出来。若是干性分泌物，应先涂些软膏或眼药膏，或用棉棒蘸水，滴在宝宝的鼻孔里，一定要适量，使其变得松软，不再粘固在黏膜上时，再用棉棍将其拨出;也可让宝宝哭闹一会，等泪液浸湿鼻痂，使鼻痂变软，再用手轻轻把鼻痂拽出。

　　4.如果宝宝左侧鼻子不通气可右卧，同样右侧不通气可左卧;也可用手指轻按鼻翼两侧的迎香穴1—2分钟，按摩完后喝一杯热开水，可很快缓解甚至消除鼻塞反应。

　　2、准备饲养宠物前，先花些时间与别人的宠物相处，以弄清自己是否对宠物过敏。由于猫导致人过敏的几率是狗的两倍，因此事先与其相处更加重要。

　　3、不在屋内摆放过多花草，不给盆栽植物浇过多水，因为湿土是霉菌生长的绝佳环境。监控屋内温度及湿度，保持室温25～27摄氏度，湿度40%～50%。

　　4、在清晨、深夜或下雨后花粉数量最少的时段外出，尽量避免在花粉数量最高的傍晚外出。花粉季节外出时戴口罩和有镜片的眼镜(不要戴隐形眼镜)；开车或在室内时关好窗户，尤其关好卧室的窗户再睡觉，以防花粉在夜晚飘进房间，因为夜晚过敏症状最严重。

　　5、使用床罩；床单和枕套至少每两周清洗一次；尽量不使用地毯，多余的衣物及绒毛玩具、毛织物品，置于储物柜内。避免使用填充式家具，书籍最好置于带门的书柜内。减少易堆积灰尘的悬挂饰物。保持室内空气流通；使用有除湿功能并带有负离子或等离子杀菌功能的空调。

　　春季易发的3大炎症：咽喉炎、鼻炎、扁桃体炎，如果不注意防治，将会严重干扰我们正常的工作、学习和生活。防治这3大炎症方法有很多，但日常饮食中的最普通不过的小葱，可派上大用，正是应了那句话：“别拿小葱不当事儿”！

　　1.治疗咽喉炎：取青葱数根，鸭蛋1-2个去壳，加水适量煮，并加适量饴糖调和，吃蛋饮汤，每日1次，连服数日。

　　2.治疗慢性单纯性鼻炎：取葱白数根捣烂绞汁，晚上用盐水洗鼻腔后，用棉球蘸汁，左右交替塞鼻内。

　　3.治疗急性扁桃体炎：取青葱白4根，饴糖75g，用2茶杯水煎1-2沸，弃去葱白，汤倾碗内，加入1-2个去黄的鸭蛋清，搅匀，分3次温服。注意忌辣咸之品。

　　1、猪肝，肝具有解毒功能，但如果猪吃了腐烂的食物，就会在猪肝里面积累大量有毒物质，最为常见得就是”黄曲霉素“堪称癌症第一害。

　　2、腌菜，这个大家应该都知道，里面包含大量亚硝酸，虽然亚硝酸本身不一种致癌物质。但它被胃里的蛋白分解后会形成致癌物质亚硝胺，这种物质就致癌了。

　　3、烂苹果，这种食物也会产生黄曲霉素，不过很多人喜欢将烂掉的地方削掉，然后接着吃，事实上，这样并不能将其中的致癌物质全部去除，因此，烂苹果堪称癌症之王

　　1、减少外出：尽量减少外出，有过敏症状的人，尤其是哮喘病人，要采取“惹不起躲得起”的策略，白天尽可能少待在室外。要做户外活动及各种运动项目时，尽可能选在柳絮指数最低的时候，如清晨、深夜，或是一场阵雨之后。

　　2、全面防护：出门应采取佩戴口罩、眼镜、纱巾等防护措施，身上尽量穿的严实些。飞絮若落到皮肤，不要用手去搓揉和抓挠。最好马上用纸巾或消毒湿巾轻轻擦拭掉或用清水洗净。

　　3、及时清理：回家前，要把身上的飞絮残留物消除干净，防止带回居室内。用凉水面部湿敷，增强皮肤的抵抗力。过敏性鼻炎患者可以用水冲洗鼻腔，每天清洗鼻腔2-3次。

　　4、安装纱窗：居室内保持湿润，在家要记得关上门窗，或者开窗的时候记得把窗纱放下来，可以阻挡大部分的飞絮。

　　5、合理饮食：易感人群可以多吃苹果、柚子、胡萝卜、西红柿等水果蔬菜，适当补充维生素C、维生素D、维生素E，提高免疫功能。

　　（3）鼻腔有分泌物时不要用力擤鼻，应堵塞一侧鼻孔擤净鼻腔分泌物，再堵塞另一侧鼻孔擤净鼻腔分泌物。严重时可采取鼻腔冲洗，冲洗时应选用专门的鼻炎冲洗盐水，避免对鼻腔的刺激！适当的鼻腔冲洗可以快去了缓解鼻炎导致的鼻塞引起的相关症状。

　　（4）及时、彻底治疗鼻腔的急性炎症和矫正鼻腔解剖畸形，根据个体情况积极治疗慢性鼻炎和鼻中隔偏曲。

　　（8）对于过敏性鼻炎患者，春季出门应佩戴口罩，有条件的可去医院做过敏源检查。

　　过敏性鼻炎发作时，有可能并发眼结膜炎，会有眼睛痒、流泪的表现。同时，鼻腔内有鼻泪管与眼睛相通，鼻粘膜发炎肿胀时鼻泪管不通畅，眼泪只能从眼睛流出。

　　这个穴位就是膀胱经的委中穴。有人可能会说，扯蛋嘛，歌诀里面说的可是“腰背委中求”啊？腰痛背痛才去找委中，这么远的穴位，怎么可能管得到鼻子呢？这个穴位还真就有这么个能耐。

　　要怎么按摩这个穴位通鼻窍最快呢？先取侧卧姿势，鼻窍不通的一侧向上，这时按摩同侧的委中穴，快的话几秒钟就可以见效了。这时翻身平躺下来，两个鼻子就都通气了。怎么样，超赞吧？

　　鼻窦炎的常见症状之一主要是头痛，而且导致的头痛都会在白天发生，而且头痛的部位与时间段会比较规律，稳定，初期症状为你慢性头痛，后期发病鼻窦会集中在固定部位，而这种头痛会伴随着鼻塞，嗅觉障碍，流鼻涕，低头弯腰都会痛的明显，而且鼻窦炎患者，尤其是急性鼻窦炎患者，头痛会比较剧烈。

　　这是杨絮柳絮四处飞扬，易过敏的要做好防护！防止花粉症，过敏性鼻炎，过敏性哮喘等！

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